Seguro que tu madre ya te lo decía: «¡Tómate el zumo, que se le van las vitaminas!». A estas alturas, ya sabemos que aquella frase tan repetida a lo largo de nuestra infancia, es falsa (la vitamina C de la naranja permanece estable hasta 12 horas después de haberse exprimido el zumo). Sin embargo, a las madres no les faltaba razón cuando nos decían que bebiéramos el zumo cada mañana porque, sí que nos aportaban muchos beneficios.

Los cítricos, en general, son uno de los alimentos que más beneficios tienen para el organismo. Influyen en nuestro sistema inmunológico, pero también en el buen estado de nuestra piel, en el aporte de vitaminas y energá que suponen… Y es que naranjas, mandarinas, limones o pomelos (alimentos que pertenecen a la familia de los cítricos) tienen alto contenido en vitamina C, pero también en otras vitaminas como la A, la B1 o la B2, además de otros componentes como el potasio o el cobre. ¿Qué otros beneficios tiene para ti llenar tu vida de cítricos? ¡Te los contamos!

Sistema inmunológico fuerte

Seguro que ya sabes que los cítricos son unos potentes defensores del sistema inmunológico y que, por tanto, ayudan al organismo a prevenir resfriados o gripes. ¡Pero no sólo eso! También son ideales para prevenir enfermedades relacionadas con problemas cardiovasculares , algunos tipos de cáncer y para proteger el sistema digestivo.

Piel bonita y envejecimiento a raya

La vitamina C es un potente antioxidante. Esto, como sabes, significa que inhibe los efectos dañinos que los radicales libres generan en nuestro organismo, como el estrés oxidativo (la oxidación acelerada y prematura de las células por el daño de las radiaciones solares o los efectos nocivos del tabaco, la contaminación…). Por ello, utilizando productos con vitamina C en tu piel, estarás combatiendo directamente el envejecimiento prematuro asociado con todos estos factores.