Llevamos tiempo escuchando que los 30 son los nuevos 20. Y en realidad, esta nueva forma de cuidarnos, alimentarnos, trabajar y, en definitiva, esta nueva forma de vida, bien podría extrapolarse a la década de los 50 que, cada vez más, se están convirtiendo en los nuevos 40. En esta década las mujeres ya no buscan disfrazar su madurez, sino disfrutarla con toda la vitalidad posible y cada vez más, se apuesta menos por aparentar ser más joven, sino por disfrutar todas las cosas buenas que trae consigo la madurez, cuidándonos y sintiéndonos bien cada día. Y es que llegar a los 50 con la vitalidad de los 40 es más posible que nunca, gracias a los avances en medicina, los nuevos hábitos de alimentación y ejercicio, los cosméticos y tratamientos revolucionarios y también, a la conciencia que existe en torno al bienestar y al equilibrio entre la vida personal y profesional. Si tú también quieres llegar a los 50 sintiéndote como en los 40, ficha estas claves:

Dieta mediterránea

Lo aseguran los expertos: si hay una dieta capaz de hacernos llegar a la madurez con la vitalidad y la salud necesarias para sentirnos (incluso una década) más jóvenes, es la dieta mediterránea. Equilibrada, sana y sobre todo, muy completa, esta dieta nos permite comer hidratos de carbono complejos (muy importantes para el buen tono y suavidad de la piel), carnes de calidad (esenciales para el buen tono de la musculatura, frutos secos, pescados y verduras de hoja verde, que nos aporten los nutrientes necesarios para que nuestro organismo se mantenga sano y vital.

Rutina de ejercicios

Si hay algo especialmente indicado para mantenernos jóvenes más allá de nuestra edad, es intentar llevar una vida dinámica y no sedentaria. Es importante, por ello, llevar una rutina de ejercicios que se adapten a nuestro ritmo de vida y que nos mantengan en forma: hacer yoga o salir a caminar todos los días, son los ejercicios ideales para mantenernos vitales y en movimiento.

Equilibrio vital

Es necesario encontrar un equilibrio entre todas las facetas de nuestra vida para ahorrarnos episodios de estrés o ansiedad que nos pongan años encima. Es importante encontrar espacio para todo en el día y sobre todo, concentrarnos en lo que estamos haciendo a cada momento, sin preocuparnos del resto de cosas que nos quedan por hacer. En definitiva, una buena manera de encontrar ese equilibrio vital que nos ayudará a mantener nuestra energía y vitalidad, es establecer prioridades y focalizarnos en una sola cosa cada vez.

Momentos de relax

Lo aseguran los expertos: si hay una dieta capaz de hacernos llegar a la madurez con la vitalidad y salud necesarias para sentirnos (incluso una década) más jóvenes, es la dieta mediterránea.

Además de un descanso reparador y de calidad, en medio de nuestra rutina del día a día, es necesario encontrar momentos en los que disfrutemos del placer de no hacer nada (o casi nada) o de relajarnos haciendo cosas que nos gustan, leyendo un buen libro o simplemente desconectando el teléfono por un rato. ¡Date el lujo de tener un momento de relax cada día! Tu mente (y tu cuerpo) lo agradecerá.

Rutina de belleza

Recuerda: ya no se trata de enmascarar la madurez, sino de llevarla con mucha vitalidad, energía y elegancia. Para llegar estupenda a los 50 y sobre todo, para disfrutar de esta década en todo tu esplendor, es necesario haber llevado una rutina de belleza adecuada. Es tan importante una correcta higiene facial, como el uso de protector solar cada día (en invierno o en verano), además de utilizar una crema adecuada a nuestras necesidades y tipos de piel. De vez en cuando, realizarnos un tratamiento profesional que suponga un plus en nuestra rutina de belleza, nos vendrá bien, no sólo para vernos más jóvenes y vitales, sino para sentirnos mejor y multiplicar nuestra belleza. Para las pieles maduras (y, en realidad, para cualquier tipo de piel), la Vitamina C sigue siendo un básico que debes incorporar siempre, ya que es antioxidante y además, ilumina la piel. ¿Y qué hay más vital que un rostro luminoso? La emulsión Stem C3 de Anesi contiene Stay C, una forma muy estable de Vitamina C, combate el envejecimiento producido por el estrés oxidativo, las radiaciones del sol, el tabaco o el estrés.